Za chwilę pierwszy dzwonek. Czego nie może zabraknąć w lunchboxie Twojego dziecka?

Informacja prasowa
Warszawa, 28 sierpnia 2017

Za chwilę pierwszy dzwonek. Czego nie może zabraknąć w lunchboxie Twojego dziecka?

Dzieci spędzają w szkole prawie połowę dnia. Dlatego niezwykle ważne jest zapewnienie im w tym czasie bogatych w składniki odżywcze produktów, które dadzą im siłę, poprawią pamięć i koncentrację, a przede wszystkim zadbają o ich prawidłowy rozwój. Co zatem, wraz z pierwszym dzwonkiem, powinno znaleźć się w lunchboxie Twojego dziecka?

Kluczem w układaniu menu na „godziny lekcyjne” jest różnorodność. Podpowiadamy, jak prawidłowo je zbilansować, ale też, jak zadbać o to, by dziecko zjadło wszystko z apetytem. Oto kilka przykładów produktów, które warto zapakować do lunchboxa.

Produkty zbożowe – na dobry start
Są podstawowym źródłem energii i bardzo ważną częścią piramidy żywieniowej. Dlatego wśród produktów, które dajemy dziecku do szkoły, nie powinno zabraknąć pełnoziarnistego pieczywa, wrapa albo chlebka naan. Warto też zwrócić uwagę na to, czy łatwo będzie zjeść daną potrawę. Sałatki są smaczne i pożywne, ale korzystanie z widelca na szkolnym korytarzu może być średnio wygodnym rozwiązaniem, zwłaszcza dla ucznia początkowych klas.

Lunchbox dziecka można też wzbogacić nowymi batonami z linii Bakalland BA! – zbożowym smakołykiem, stanowiącym kompozycję pięciu zbóż: owsa, pszenicy, jęczmienia, żyta i ryżu. Nie zawierają cukru, syropu glukozowego ani tłuszczów utwardzonych, w ich składzie znajdziemy natomiast wysokiej jakości suszone owoce oraz SuperFoods, takie jak quinoa, chia czy amarantus. Batony BA! bez cukru dostępne są w smakach truskawka & quinoa, wiśnia & amarantus oraz kokos & chia. Znakomitą, wartościową przekąską są również batony stworzone przez Bakalland specjalnie z myślą o dzieciach – BA! Kids. Gwarancją ich walorów zdrowotnych jest chociażby fakt, że to jedyne tego typu produkty na rynku, spełniające normy tzw. ustawy sklepikowej. Dostępne są w dwóch lubianych przez dzieci smakach: jabłko&cynamon oraz kakao&mleko.

Orzechy pomogą w koncentracji
Plasterek wędliny, kawałek piersi z kurczaka, pokrojone jajko – to cenne źródła białka i żelaza, których nie powinno zabraknąć w szkolnej diecie. Wspomniane produkty można wkomponować w kanapkę albo ułożyć w lunchboxie obok chleba, w zależności od preferencji dziecka. Doskonale sprawdzą się też inne bogate w proteiny produkty, takie jak orzechy czy migdały. Zawierają m.in. potas – wpływający na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, żelazo – pomagające w koncentracji i przyczyniające się do zmniejszenia uczucia zmęczenia, a także magnez – odpowiedzialny za zdrowie zębów i kości. Orzechy i migdały to idealna przekąska, którą chętnie na przerwie pochrupie każde dziecko.

Warzywa i owoce
To niezwykle ważna część lunchboxa. Niemałe znaczenie ma też sposób przygotowania porcji warzyw i owoców, by dziecko zjadło je chętnie. Marchewkę czy surowego ogórka warto pokroić w łatwe do pogryzienia słupki. Jabłko dla urozmaicenia można zaserwować w plasterkach. Aby nie ciemniały, wystarczy skropić je przed spakowaniem do pudełka sokiem z cytryny. W lunchboxie doskonale sprawdzą się także suszone owoce, szczególnie jesienią i zimą, kiedy brakuje świeżych sezonowych. Wartościowe i smakowite są np. suszone morele, bogate m.in. w witaminy: A – odpowiedzialną za dobry wzrok, C – wspomagającą układ odpornościowy czy PP – utrzymującą prawidłowy poziom glukozy we krwi, zapewniającą właściwe funkcjonowanie układów pokarmowego i nerwowego. Suszone morele zawierają również znaczące ilości wapnia i fosforu – budulców zdrowych kości i zębów oraz żelaza. Inną, naturalnie słodką, przekąską są bardzo lubiane przez dzieci rodzynki, zawierające witaminę B6 – niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także potas, fosfor, żelazo i miedź – chroniącą przed stresem i poprawiającą odporność.

Komponując lunchbox dla swojego dziecka, zaangażuj je do pomocy. Dzięki temu nie tylko będziesz wiedzieć, jakie produkty zje najchętniej, ale również – w jaki sposób podane. Kształt marchewki naprawdę może mieć znaczenie! Wspólne komponowanie szkolnego menu może być doskonałą zabawą, a także mieć walor edukacyjny. Zachęcając własną pociechę do wybierania ulubionych warzyw czy tworzenia mieszanek orzechów i suszonych owoców zwiększysz jego wiedzę na temat bazowych produktów piramidy żywieniowej i wyrobisz w niej właściwe nawyki. Dobrze też pamiętać, że kluczem do smakowitych lunchy jest bazowanie na szerokiej gamie produktów. Dzieci lubią odkrywać nowe smaki i połączenia. Najlepszym dowodem będzie na to pusty lunchbox po powrocie Twojej pociechy do domu.

Authors
Top